腰腿痛預防的好，巨星才能更閃耀

喜歡打籃球隊朋友們對半月板損傷這個詞應該都不陌生了，著名球星Tracy lamar McGrady （麥迪）在半月板損傷之前是多麼威風，他的幹拔跳投在NBA聯盟號稱無解，麥迪時刻更是前無古人後無來者的神跡。是什麼讓他一落千丈，致使到現在的他來CBA以後帶領自己的球隊12連敗... ...

原因就是麥迪受過膝傷。根據有關媒體介紹，膝傷可能是十字韌帶斷裂或者是半月板損傷兩種情況。那麼如何預防半月板損傷的發生呢？
首先我們要知道半月板的損傷是由於扭轉外力引起的。半月板是具有緩衝作用和穩定膝關節的功能，它可隨膝關節的運動而向前、向後或內側、外側移動。當扭轉外力大過它所承受的力量時，就會使它發生損傷。下麵我們來看一下預防半月板損傷的發生的方法：

第一：充分利用身邊的工具幫助降低意外造成的半月板損傷風險。如上下公車或上下樓的時候，不要過於匆忙，可借助扶手幫助穩定身體再邁步走，有職業習慣的人，最好每隔一段時間變換勞作的姿勢和稍事休息。

第二：早期診斷處理及時，沒有較大的血腫，症狀不是很嚴重，如無膝關節“卡”、“交鎖”的現象，股四頭肌無萎縮現象，中老年人患者或者醫生根據MRI判斷患者不用手術的，可以不用手術。這部分人中有些人能像正常人一樣參加體育運動，但也要在一年半至兩年以後。

第三：如果是專業運動員還必須從事體育運動的患者，專家不建議采用手術治療，但是患者恢複時間就比較漫長。

第四：除了注意運動姿勢和運動的強度外，要注意運動保護，如佩戴運動護具防止運動中的意外損傷。

由此看來著名球星麥迪的半月板損傷是由扭轉外力引起，當接球或扣籃時一腿承重，小腿固定在半屈曲，外展位時，身體及股部猛然內旋，內側半月板在股骨髁與脛骨之間，受到旋轉壓力過大，而致半月板撕裂。當然對於他們這些職業運動員來講，半月板損傷是必須要承受的風險。但是對於我們來說，如果可以做到以上4點，就足以防止甚至斷絕半月板危險的發生了。

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